• 《泄密者》开启超前观影 经典组合打造最敢拍港片 2019-10-15
  • 市民工地发现并机智"抢回" 4件圆明园流散文物终"回家" 2019-10-09
  • 【北京新兴翔悦车型报价】北京新兴翔悦4S店车型价格 2019-09-26
  • 杨梅:谣言太多伤不起 2019-09-18
  • “国际视野下的华侨华人”学术研讨会在京召开 2019-09-06
  • 岳云鹏跟陈赫学打嗝 网友调侃:你教他说相声啊 2019-09-02
  • 楼市下半年或持续降温 房地产长效机制加速推进 2019-08-15
  • 一切腐败分子和一切为钱的各种违法犯罪高发:1、不是来自从无偿占有一个鸡蛋私心开始,而是从私有制社会存开始,因为占有他人一个鸡蛋的私有观念欲望,是从社会存在产生派 2019-08-15
  • 日照聚力招贤夯实动能转换新支撑 2019-08-14
  • 欧阳卫民:冀粤港深化合作 打造国际一流湾区 2019-08-14
  • 乐安一医生工作时抽烟睡觉骂人失医德 被责令检讨罚款通报长记性 2019-07-26
  • 愿沐浴焚香,欣赏大作... 2019-07-26
  • 甜粽还是咸粽?来看动物们的专属粽子有什么馅儿 2019-06-23
  • 特朗普及美国的国家信誉已经严重受损 2019-06-22
  • 【理上网来·辉煌十九大】续写脱贫攻坚、有效扶贫新篇章 2019-06-18
  • 健康知识Health
    惊蛰养生,正当时!

    发布时间:2019-03-07

    \

    \

            惊蛰,二十四节气中的第三个节气,在每年的3月5日或6日,此时太阳到达黄经345°。“蛰”是藏的意思,惊蛰是说天气回暖,春雷始鸣,钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动,过冬的虫卵也要开始孵化??杉?,惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰时节保健养生要注意以下几方面:
     
     

            一、饮食篇

            1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物

            惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏平和。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

    \

    2、多吃梨子

    惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。


    \

    3、少食动物脂肪类食物

    惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。油腻的、刺激性的食物应尽量少吃。

    \

     

            二、运动篇

            1、锻炼也要注意保暖

            惊蛰时节早晚气温温差大,乍暖还寒时候很容易导致生病,所以锻炼也要注意保暖,尤其是关节的保暖很重要,这样才能使自己不受风寒。

            2、雾气消散后,再外出锻炼

            惊蛰时节早晨雾气都比较大,很容易引起呼吸系统疾病,由于早上的气温还是普遍偏低的,所以要早练的人最好等太阳高挂后雾气消散,温度上升后再外出锻炼。

            3、运动强度要适量

            由于冬季刚过,长时间不锻炼,开始锻炼的时候要适度,不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度,慢慢加强运动量就好。


    \

    ——文章来源于网络,如有异议请及时与我们联系!

    ?
       
    公司新闻 诚信经营 社会贡献 产品中心 健康知识 招商加盟 关于我们
    公司新闻 诚信经营政策 实践社会责任 温热理疗床 生活健康 招商手册 公司简介
    媒体报道 诚信经营调研 公益事业 生活健康类 脊柱健康 企业荣誉
    网站公告 诚实守信 理疗床体验馆 联系方式
    版权所有 © 不得抄袭 BY 喜来健 信息产业部:京ICP备11027178号 联系电话 400-610-3500 800-810-3500(座机拨打)
  • 《泄密者》开启超前观影 经典组合打造最敢拍港片 2019-10-15
  • 市民工地发现并机智"抢回" 4件圆明园流散文物终"回家" 2019-10-09
  • 【北京新兴翔悦车型报价】北京新兴翔悦4S店车型价格 2019-09-26
  • 杨梅:谣言太多伤不起 2019-09-18
  • “国际视野下的华侨华人”学术研讨会在京召开 2019-09-06
  • 岳云鹏跟陈赫学打嗝 网友调侃:你教他说相声啊 2019-09-02
  • 楼市下半年或持续降温 房地产长效机制加速推进 2019-08-15
  • 一切腐败分子和一切为钱的各种违法犯罪高发:1、不是来自从无偿占有一个鸡蛋私心开始,而是从私有制社会存开始,因为占有他人一个鸡蛋的私有观念欲望,是从社会存在产生派 2019-08-15
  • 日照聚力招贤夯实动能转换新支撑 2019-08-14
  • 欧阳卫民:冀粤港深化合作 打造国际一流湾区 2019-08-14
  • 乐安一医生工作时抽烟睡觉骂人失医德 被责令检讨罚款通报长记性 2019-07-26
  • 愿沐浴焚香,欣赏大作... 2019-07-26
  • 甜粽还是咸粽?来看动物们的专属粽子有什么馅儿 2019-06-23
  • 特朗普及美国的国家信誉已经严重受损 2019-06-22
  • 【理上网来·辉煌十九大】续写脱贫攻坚、有效扶贫新篇章 2019-06-18
  • 彩票50倍平台 彩计划软件哪个好用 850飞禽走兽技巧 八码计划软件 北京pk拾赛车玩法技巧 时时彩选胆诀窍 彩名堂怎样挑选计划 时彩后一万能技巧 星辰娱乐棋牌下载 北京pk10直播软件下载